w domu

Chciałbym sie nauczyć Breka ale nie wiem jak zacząć ? Mam iść do jakiejś szkoły Breka zeby sie na uczyć czy mam sam sie uczuć w domu ? I jak moglibyście mi pokazac kilka jakis łatwych trików żebym mógł sie pod uczyć. Z Góry Dzieki.

[...] raczej nie bedzie mozliwa, do wszystkiego trzeba czasu i checi. Pierwsze co musisz zrobic to zabrac sie za ulozenie diety redukcyjnej i dobrego treningu + interwały, aeroby. Niestety ale trening w domu hantle, pompki to za malo. Min 3 razy w tyg silownia. Musisz duzo zmienic a do tego trzeba motywacji. Cos z obwodem klatki Ci sie pokrecilo.

[...] obniżać te czasy? czy wystarczy do max 60 minut Druga sprawa odnośnie siłowni to wtorek mam przerwę w zajęciach na uczelni i spokojnie mogę się wybrać na siłkę ale czwartki jestem w domu ( 30 km od siłki ) czy siłkę mogę zamienić z czwartku na piątek? będzie to miało jakieś skutki negatywne? Zmieniony przez - Ragnarok23 w dniu 2009-04-09 20:07:32

Jutro zobaczę albo dzisiaj w nocy jak koleżka co to bunkruje będzie w domu. Sprawdzę i wino i napiszę co i jak. Tylko wrócę do wcześniejszego pytania. Przerywam strzały, nolvadex i HCG?

[...] cvzy jak i czy w kazdej serii taka sama ilość powtórzen czy jak??????Bo ja sie na tym nie bardzo znam chcialbym aby ktos mi pomogł (jeśli to w czymś pomoże to silownie mam w domu i mam do dyspozycji ławke z regulacją kątu oparcia modlitewnik wyciag górny worek treningowy gryf prosty lamany hantle no i ocvzywiscie obciążenie - ponad 100kg)

[...] to od ktorego roku cwiczysz wg zasad HST? od momentu kiedy zaczales cwiczyc tym planem probowales innych metod trneingowych? ps. cos mi swita jednak ze pisales cos bo pamietam ze pod twoim zdjeciem pisalo cos ze udzielasz sie na sfd chyba wiec jednak gdzies jeszcze rzucilo mi sie to w oczy - sprawdzilbym ale nie jestem teraz w domu niestety

[...] itd. A Twój ojciec coś ćwiczył, czy tylko wolna amerykanka? gości którzy z "natury" byli ode mnie silniejsi i sprawniejsi,jednak NIC nie ćwiczą Przy treningu w domu i tak wyjdzie na to samo... edit: Co prawda także w żadnym klubie,ale na prawdę się tym interesował To na pewno jest autorytetem... Kiedyś jakieś 2 dresy go zaczepiły i [...]

[...] budowa, nie wyrzeźbiony, cycki już straciłem, została najniższa oponka na wysokości boczków. 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 80kg/190cm 4) staż treningowy rok ćwiczyłem (w domu, brzuszki, pompki), potem przerwa pół roku i od marca znowu ale więcej. opisane w pierwszym poście 5) cel cyklu - zrzucenie oponki :) 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] nie czepiałbym się tego gdyż już od ponad roku ćwiczę duzo treningu interwałowego,nie widząc zmian zmieniłam plan na trening siłowy (+ dieta na redukcję 1800kcl) w domu z użyciem odważnika kulowego 6kg. Dowodem na to że moje ramiona są do poprawki jest fakt ze ciężko mi wykonać nawet damskie pompki max 7 ;(,chwila przerwy i kolejne 4 o [...]

nie no, to juz zrozumiałam. Mój Bład. Szczęśliwie, mam drążek w domu i się podciągam, bo cwicze warsztat. ZROZUMIAŁAM ZA PIERWSZYM RAZEM ;) Jest ze mną źle, ale nie AŻ tak, luz ;P Ale dodatkowo zostało mi wytłumaczone przez Jurysdykcję, że mam nie stopniowac ciezaru, tylko jechac na 80-90%, czego nie wiedziałam. Ja tem moje niby 5 lat siłki [...]

Kup sobie taką paletne za pare złotych i sprubuj żelazkiem Oczywiscie jezeli masz nadmiar zelazek w domu

Ja bym kwasów o silnym stężeniu w domu nie stosowala, bo możesz tylko wszystko pogorszyć. Lepiej iść do specjalistki kosmetologa. Wiem, że to może być spory wydatek ale skoro zależy Ci na pozbyciu się blizn to myślę, że warto.

Szynka lub łopatka wieprzowa. Zmiel w domu lub daj do zmielenia w sklepie, jeżeli jest taka możliwość.

jołł Też mam podobny problem,myślę też,że wielu innych też go ma,aby go skorygować przydała by się joga albo gimnastyka ,poza tym skup się na dobrym technicznie wykonywaniu ćwiczeń i jak kolega wyżej napisał podłuż pod tyłek jakiś koc albo coś takiego(jeśli robisz brzuszki w domu).

Wampirate a nie masz zadnego kumpla z siłką w domu? Ani w szkole też nie masz zadnych sks na silowni? S.m.p.a mam jeszcze pytanie co do mięsa. Nie zaszkodzi jak obniżę ilość mięsa w normalnym posiłku do 85g? W potreningowym zostanie 110g. Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-14 10:42:15

odżywianie. hm.. z reguły na śniadanie jem musli z jogurtem albo mleko z płatkami. Rzadziej kanapki lub tosty. Na obiad jem to co rodzice ugotują. Nie ukrywam że czasem sięgnę po coś na zęba chociaż ostatnio tego staram się unikać. A na kolacje może jogurt parę owoców . W wakacje dużo nie jem , bo często mnie nie ma w domu.

i czy zmierzy mi ktoś te Wasze koszulkiw koncu?? nie mówcie, ze w domu ich nie macie jak one jakościowo wypadają?? juz tylko te z napisami/logo mnie interesują, bez rękawow soie daruję. roz. M i L (Ski nie ma??) pzdr

[...] te dobre, pracuj nad nią, udoskonalaj. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jak masz możliwość to zacznij ćwiczyć. Przysiady, martwe ciągi, wiosłowanie itp lepiej rozwiną Twoje ciało (nie tylko brzuch) niż daremne katowanie się A6W i ABS w domu. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-12-01 17:54:46

[...] młodzieńca w Twoim wieku, ale nie specjalnie przypakowany? Tzn z widocznymi mięśniami? Kwestia diety i treningu. Więcej węgli, białko 1 gr/kg i jazda. Z tym, że w domu trzeba się nakombinować, żeby coś z tego wyszło ale da radę. Ten plan będzie pierwszym krokiem, póżniej przyjdą następne. Dobrze, żebyś co 2 miesiące przeszedł się na [...]

A ja znam typa, który koksuje i to ostro. Żadnej diety nie stosuje, kanapki, to co jest w domu. I koleś za***iście porobiony. Konkret rzeźba. Na klate 180 ciska. Kiedyś zawsze był chudzielec, w piłke grał heh. Aaa i on śmiej sie z diet i z ludzi stosujących diety Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-13 15:27:25